صحیح نشستن روی صندلی

صحیح نشستن روی صندلی  کارمندی و تنظیم وضعیت بدنی به صورت درست راه ساده ای نیست و برای جلوگیری از مشکلات ستون فقرات و مهره های کمر بسیار مهم است .نحوه ی صحیح نشستن  وحفظ بدن در برابر زیان های احتمالی از جمله کمر درد , گردن درد بسیار مهم است .

نحوه ی درست نشستن برای کسانی که در طول روز ساعت های زیادی می نشینند در سنین بالاتر در جلوگیری از کمر درد نقش مهمی ایفا میکند

وضعیت نادرست کمر هنگام نشستن روی صندلی اداری

اگر وضعیت بدن نادرست باشد و صندلی حمایت کامل از پشت و کمر نداشته باشد .

به عضلات فشار وارد می شود و ستون فقرات آسیب می بیند .

این فشار ممکن است آناتومی بدن را تغییر دهد و باعث شود رگ های خونی منقبض می شود .

دیسک و مفاصل و عضلات کمر آسیب جدی می بیند .

همه ی این عوامل باعث گردن درد کمر درد و سر درد و نارسایی در سیستم گردش خون و بدن و حتی تنفس می شود .

برای مطالعه بیش تر در زمینه صندلی رستورانی و میز کارمندی روی لینک کلیک کنید .

ایجاد وضعیت بدنی مناسب با صندلی اداری

درست نشستن روی صندلی باید به صورتی باشد که اعضای بدن همگی در یک راستا قرار گرفته باشد  و بین اندام ها تعادل وجود داشته باشد و تمامی اعضای بدن در یک راستا به صورت عمودی قرار می گیرد

از آن جا که در طول روز در وضعیت های مختلفی قرار می گیرد مثل نشسته خوابیده و خم شده و ایستاده

مهم این است که انسان وضعیت مناسبی داشته باشد تا دچار کمر درد نشود

بهترین حالت ایده ال این است که به ـآرامی از یک وضعیت به وضعیت دیگری در بیایید و اصلاح عادت انجام شود .

اگر وضعیت درست به صورت عادت در بیاید در این صورت نیاز به هوشمندانه انجام دادن کم می شود .

نقش صندلی اداری  طبی در رفع کمر درد :

اگر به شغل اداری مشغول هستید ممکن است باعث وضعیت نادرست در بدن و فشار به کمر شوید

اغلب افراد که روی صندلی اداری کار می کنند که تنظیمات درستی برای بدن ندارد و

به اندازه کافی از پشت و کمر حمایت نمی کند بهتر است برای حل این مشکل از صندلی ارگونومیک یا طبی استفاده کنید .

راه های جلوگیری از آسیب به بدن روی صندلی اداری  :

به بدن خود کمی استراحت دهید بهتر است مابین کار کمی از جای خود بلند شوید زیرا نشستن بیش از حد و ماندن در یک حالت به ستون فقرات آسیب می رساند

در طول روز چندین بار از جا بلند شوید و حرکات کششی انجام دهید.

و عضلات و ماهیچه های خود را تکان دهید و حرکت کنید.

تشخیص وضعیت نامناسب بدن

در اولین قدم باید وضعیت های مختلفی که در طول روز دارید در نظر بگیرید جمله نشستن ایستادن حمل وسایل در بین کارهای عادی بهتر است به حرکات بدن وضعیت بدن خود به صورت ذهنی توجه کنید و حالت بدن را تصحیح کنید و هرگاه که بدن در وضعیت نامناسب قرار گیرد از دیگران بخواهید وضعیت بدن شما را ببیند و نظر بدهد

موارد وضعیت بدن نامناسب روی صندلی اداری

خم کردن بدن و شانه ها به جلو   پوشیدن کفش ها و لباس تنگ , بالابردن یا پایین آوردن بیش از حد سر ,حمل وسیله های سنگین در یک طرف بدن

نگه داشتن موبایل بین گردن و شانه ,استفاده نکردن از پشتی صندلی

نحوه صحیح نشستن روی صندلی اداری

با پشتی صندلی در یک راستا قرار داشته باشید از خم شدن به طرفین خودداری کنید

بهتر است از نشستن قرار داشته باشید

از خم شدن به طرفین خودداری کنید بهتر است از نشستن طولانی مدت روی صندلی جلوگیری کنید

صندلی ارگونومیک استفاده کنید

زاویه بازوهایتان 75 تا 90 درجه باشد

دسته های صندلی و ارتفاع صندلی را تنظیم کنید زانوها آویزان نباشد شانه ها در یک راستا باشند .

برای مطالعه بیش تر در زمینه پارتیشن اداری روی لینک کلیک کنید .

نتیجه گیری  :مجموعه صندلی کده با دارا بودن بیش از 40 برند مطرح در خصوص صندلی های اداری ارگونومیک و داشتن کارشناسان فروش حاذق شما را در انتخاب صندلی دلخواهتان راهنمایی می کند   .